Mindfulness bij stress

Waar?

Praktijk M-Care

Baarledorpstraat 20, 9031 Drongen

Met wie?

Isabel Dely en Marie-Maxence Opsomer – klinisch psychologen

Wanneer?

• 6 sessies op dinsdagavond van 19u tot 20u30

• 3/11, 17/11, 1/12, 15/12, 5/1 en 19/1

• Bij inschrijving vragen we een engagement om de volledige reeks te volgen.
  

Wat?

Ben je iemand die veel piekert en moeilijk tot rust komt? Heb je het gevoel dat je vaak ‘aan’ staat?

In deze cursus maak je op een laagdrempelige en praktische manier kennis met mindfulness. Aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde oefeningen leer je bewuster omgaan met gedachten, gevoelens en automatische reacties. Je oefent daarnaast om meer contact te maken met je lichaam en je aandacht terug te brengen naar het huidige moment.

Mindfulness kan onder andere helpen bij:

• het verminderen van piekeren en stress;

• het ontwikkelen van meer veerkracht;

• het herkennen van automatische en reactieve gewoontes;

• het bewuster omgaan met gedachten en emoties;

• het ontwikkelen van meer aandacht voor jezelf en je omgeving.

In een veilige groepssetting gaan we samen aan de slag met een combinatie van psycho-educatie, laagdrempelige ervaringsgerichte oefeningen en nabesprekingen in groep.

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness. Kom zoals je bent.